خنديدن براي شاد زيستن
لبخند شما يك ژست اجتماعي نيست، زبان احساس است؛ نشاني است كه مكنونات قلبي را به اشخاص هديه ميكند.
اولين پاداشي كه يك نوزاد چند هفته پس از تولد به پاس به دست آوردن اطمينان از محبت و عشق نثار شما ميكند، لبخند است.
لبخند يك مكانيسم امنيتي است كه افراد به كمك آن ميتوانند سلامتي خود را حفظ و شادي را تجربه كنند. وقتي كه ما ميخنديم همه چيز به نفع جسم و ذهن ما پيش ميرود.
آندروفيني كه در مغز تخليه ميشود، به ما احساس پرواز طبيعي ميدهد و بازدهي سيستم تنفسي درست مانند زماني است كه به ورزش دو پرداختهايم.
به عقيده دكتر هنري رابين اشتاين، خنده موجب كاهش ميزان ضربان قلب ميشود و اشتها را تحريك ميكند. علاوه براين، به نظر ميرسد خنده تعادل ظريف هورموني بدن را بهبود ميبخشد.
خنده سيستم بدن ما را از كلسترول زياد و ديگر چربيهاي ناخواسته پالايش ميدهد.باعث انبساط عروق شده و از بروز سكتههاي قلبي و مغزي و همچنين بيماريهاي زخم معده و اثنيعشر پيشگيري ميكند.
هر زمان كه بتوانيم بر مشكلي بخنديم، در واقع خود را از نگراني حاصل از آن مشكل پالايش دادهايم و درنتيجه، بر اثر اين پالايش و روشني قادر خواهيم بود راهحل درست را بيابيم.
در يك جمله، خنده و شادي بهترين اكسير جواني است؛ دارويي است بدون هزينه و عوارض و بهترين دارو براي معالجه افسردگي خنده است.به عقيده انجمن شوخي درماني، خوشحالي- چه در محل كار و چه در خانه- اسباب خنده است.
«نرمن كازنيز» به عنوان يك خبرنگار ميگويد: خنديدن، نوعي نرم دويدن دروني است و انسان با خنديدن، همه اعضاي داخلي بدن خود را ورزش ميدهد. خنده نه تنها احساس خوبي در فرد ايجاد ميكند بلكه براي سلامت و احساس تندرستي و نشاط هم ضروري است.
كازنيز براي اين باور خود دليل خوبي دارد. سالها پس از تشخيص بيماري ناراحتكنندهاي به نام جمود مفاصل و التهاب مهرهها، پزشكان به وي گفتند تا 2ماه بيشتر زنده بخواهد ماند.
او به جاي گذراندن وقت با ارزش خود در بيمارستان اتاقي در هتل گرفت و تا ميتوانست به خواندن و نوشتنهاي فكاهي و خندهدار و تماشاي فيلمهاي كمدي و گوش دادن به نوارهاي صوتي با مزهاي كه به دست ميآورد ميپرداخت.
او عملاً حسابي خود را به خنده واداشت. سالها بعد كازنيز با سلامت جسمي و روحي فوقالعادهاي كه به دست آورده بود درمان شد و پزشكان معالجش نيز متقاعد شدند كه تنها خنده ميتوانست باعث بهبودش شده باشد. خنده انبساط دهنده ماهيچههاست.
در زمان استرس – كه قاتل شماره يك ما انسانها شناخته شده است- اشكال مختلف انبساط كه بهترين نوع آن خنده است به همگان توصيه ميشود.
خنده در مقايسه با ساير عوامل انبساط مانند مراقبه تمركز ، ورزش يا قرص، شيوهاي سريعتر و مطمئنتر و مؤثرتر براي تأمين انبساط جسماني است.
هنر شاد بودن مستلزم توانايي خنديدن به مشكلات در كوتاهترين زمان ممكن پس از وقوع آنهاست. ما ميتوانيم كودكان را سرمشق خود قرار دهيم.
كودك به طور طبيعي و بدون احساس خجالت تقريباً به همه چيز ميخندد؛ گويي به وضوح ميداند كه يك خنده سير، او را سالم و متوازن نگه ميدارد.
جهان كودك، جهان حيرت شوق و رؤياست. نگاه كودك نگاهي لطيف و معنيدار است. متاسفانه بعضي از بزرگسالان وقت فراواني را صرف محدود كردن خندههاي كودك ميكنندو مدام به او تذكر ميدهند.
به كودكان اجازه دهيم كه از زندگي لذت ببرند و شاد باشند و با شاد بودن احساس بهتر و كارايي بيشتري خواهند داشت.صاحبنظران و روانشناسان مانند فرويد، كانت و هربرت اسپنسر خنده را وسيلهاي براي تخليه تنش اضافي هيجان ذهني ميدانند.
آنها معتقدند كه خنده تعادل طبيعي را حفظ ميكند و در طولانيشدن عمر بسيار مؤثر است.يادمان باشد كه در يك لحظه اضطرابآور و در موقعيتي حاد كه نياز داريم بخنديم، بخنديم. به جاي اينكه گريه كنيم تا بتوانيم در كوتاهترين زمان، مشكل را حل كنيم.
+ نوشته شده توسط بابک Babak.H در
2007/12/4 و ساعت
|
